Het is gezonder om het goede te doen dan het perfecte na te streven

Wat maakt dat de moderne mens zo naar het perfecte streeft en ondertussen alle lasten ondervindt die het patroon van perfectionisme met zich brengt? 

Perfectionisme is niemands schuld, ook al gaat er veel schuld en schaamte mee gepaard. Het is niet de schuld van jezelf, noch van degenen die je destijds met open armen op deze wereld welkom heetten. Het is daarom meer dan wenselijk om perfectionisme met de nodige mildheid en zelfcompassie te benaderen. 

Foto © Pixabay

Als mens zijn we allemaal uniek en hoe verschillend we ook zijn, diep van binnen delen we dezelfde behoeften en verlangens. Het gaat in de eerste plaats over onze emotionele basisbehoeften. Als we daar als kind tekorten oplopen gaan we als vanzelf compensatiegedrag ontwikkelen. Perfectionisme is zo’n vorm van coping. 

Er zijn grosso modo drie sporen waarlangs onze basisbehoeften zich een weg banen: veiligheid, liefde en aandacht, en grenzen (boundaries) kennen en kunnen aangeven.

  • Als kind te weinig veiligheid ervaren leidt ertoe dat je anderen en de omgeving wilt controleren. Je vermijdt om buiten je comfortzone te treden en je wordt vatbaar voor zelfmedicatie of verslaving. 
  • Te weinig echte aandacht krijgen leidt ertoe dat je die aandacht in de buitenwereld gaat zoeken. Misschien begin je naar het perfecte uiterlijk te streven, om graag gezien te worden, of je gaat jezelf in relaties misschien afwijzen of wegcijferen, vanuit de gedachte ‘meer verdien ik niet’. 
  • Misschien waren je ouders niet zo consistent in het aangeven van grenzen. Misschien ga je daardoor zelf makkelijk over je grenzen, of je hebt moeite met zelfdiscipline, of je hebt regelmatig last van faalangst.  

De gevolgen zijn eigenlijk te vatten onder de noemer ‘perfectionisme’. Je gaat in overdrive in het zoeken naar veiligheid (controledrang), je zoekt de aandacht en bevestiging in de buitenwereld en bij anderen, en je hebt wellicht moeite met neen zeggen, wat kan leiden tot een burn-out. Grenzen kennen zal ook bepalen of je echt verbonden kunt zijn in een relatie. Vaak is er bindings- of verlatingsangst. 

Dit alles maakt een herstelproces noodzakelijk. Zo niet blijven de gevolgen niet uit, niet zelden lichamelijk. Door de wetenschap weten we intussen dat het hier gaat over ontwikkelingstrauma. Het herstel vergt een ontwikkelingsgerichte aanpak. Als professioneel coach ben ik voorstander van een holistische en tegelijk brain based aanpak, d.i. een combinatie van therapeutische coaching, delentherapie en een diepe vorm van trance (Ericksoniaanse hypnose). De angel zit namelijk in het onderbewuste. Alleen praten is daarom niet voldoende. 

Tenslotte is het nodig om het ego, dat het perfectionisme tentoonspreidt, en het echte zelf, bij monde van het vrije kind, dat ondergesneeuwd is geraakt, terug in balans te brengen en te laten samenwerken. Allebei zijn ze meer dan welkom, ook het ego. Niets gaat verloren, integendeel. Er komt opnieuw flow. 

www.sephira.beluc@sephira.be