Het is een gevleugelde uitspraak die ongetwijfeld bekend in de oren klinkt. Mens sana in corpore sano. Een gezonde geest in een gezond lichaam. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ze vormen één geheel. Alles begint bij je mentale gezondheid. Wie zich goed in zijn vel voelt leidt ook een gezonder leven en ondervindt minder klachten. Je mentale veerkracht bepaalt je welzijn. Maar om echt veerkrachtig en gezond te leven is er ook bewustwording nodig. Als het goed is word je je gaandeweg bewust van alles dat je leven inperkt of onbewust belemmert. Onbewust leven wordt zodoende bewust leven en dat is wat persoonlijke ontwikkeling met je leven doet. Je doet het bovendien in verbinding met de ander. Je leert jezelf beter kennen. – Bewustwording leidt tot welzijn!